Tag: bezsenność

Wszystko co powinieneś wiedzieć o działaniu Ashwagandhy (Withania somnifera)

Ashwagandha działanie

Niedawno w artykule o roślinach zwalczających stres w skrócie opisałem właściwości ashwagandhy. Przeglądając jednak literaturę wydaje mi się, że zasługuje ona jednak na nieco więcej uwagi. Z licznych badań wybrałem dla Was najistotniejsze fakty odnośnie dzisiejszego tematu. Przedstawiam wszystko co powinieneś wiedzieć o ashwagandzie (Withania somnifera).

Czytaj dalej

10 roślin zwalczających bezsenność (praktyczne porady i wskazówki)

Bezsenność to jeden z głównych problemów z jakimi spotykają się farmaceuci w codziennej pracy zawodowej. Ma to też swoje uzasadnienie w statystykach. Problem ze snem doskwiera milionom ludzi na całym świecie i jest bezpośrednio związany z licznymi społecznymi konsekwencjami takimi jak wypadki, utrata pracy, rozpad związków oraz problemami z edukacją. W 2009 roku kanadyjscy badacze stwierdzili, że koszt jaki państwo ponosi bezpośrednio, poprzez leczenie, oraz niebezpośrednio, poprzez wypłacanie świadczeń chorobowych itp. wynosi rocznie ponad 6 miliardów dolarów kanadyjskich.  Jak łatwo zauważyć, leczenie bezsenności jest zarówno w interesie państwa, pracodawców oraz pracowników. 

Czytaj dalej

Jak poprawić jakość snu ? 11 sprawdzonych sposobów na lepszy sen.

jak poprawić jakość snu
Czy wiesz ile przeciętnie przeznacza człowiek w ciągu życia na sen ? Licząc, ze śpimy około 7-8 godzin dziennie to wyjdzie nam, ze około 1/3. Sporo prawda ? Jeśli jednak zapytać Polaków, czy zawsze czas spędzony w łóżku był czasem rzeczywiście przespanym, to odpowiedzi będą różne. Problemy z zasypianiem, bądź wysypianiem się dotyczą bardzo wielu i najczęściej starszych osób. Czy można sprawić zatem, żeby spać lepiej, wybudzić się wypoczętym i gotowym do akcji? Jak można poprawić jakość snu? Jak walczyć z bezsennością? Te i inne pytania to temat dzisiejszego wpisu.
Czytaj dalej
Translate »