5 zasad tworzenia zdrowego talerza ( Praktyczne porady i wskazówki)

zdrowy talerz rebalife

Tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy i minerały. Każdy jeden produkt spożywczy dostarcza nam wiele ważnych dla zdrowego funkcjonowania składników odżywczych, jednak żaden z nich nie dostarcza nam ich wszystkich. Z tego powodu powinniśmy myśleć o każdym posiłku jak o złożonej z różnorodnych składników porcji niezbędnej do utrzymania zdrowia. Dziś stworzymy sobie taki modelowy zdrowy talerz, który posłuży nam za matrycę do tworzenia naszej codziennej diety. Przede wszystkim zaczniemy od wprowadzenia kilku zasad zdrowego talerza. Następnie krok po kroku opiszę jak należałoby się modelowo odżywiać w najzdrowszy sposób. Miłej lektury

Czytaj dalej

Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia cz. III Syrop z czarnego bzu

syrop z czarnego bzu przepis

 

Dzisiaj przedstawiam Wam III część cyklu artykułów “Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia”.

Co przydatnego odnajdziesz w artykułach, które przygotowałem? Tutaj dowiesz się między innymi jak naturalnie podnosić odporność u Ciebie i Twojej rodziny oraz hamować pierwsze objawy chorobowe.  Jako, że temat wzmacniania odporności i łagodzenia objaw przeziębienia uważam za bardzo obszerny to zdecydowałem się co jakiś czas umieszczać fakty dotyczące surowców naturalnych i ich właściwości, które znalazły potwierdzenie w badaniach naukowych. Przedstawię Wam praktyczne przepisy na sprawdzone i bezpieczne leki naturalne , które bez problemu zrobisz w swoim domu. Oprócz tego chciałbym przypomnieć Wam o ziołowej apteczce, którą przygotowałem z myślą o tych, którzy cenią sobie naturalne metody na różne dolegliwości. Jeśli masz ochotę na powtórkę to zapraszam do artykułu: Zioła, które możesz wykorzystać w domowej apteczce

Czytaj dalej

10 właściwości resweratrolu, czyli za co powinniśmy kochać czerwone wino

Resweratrol to naturalny związek chemiczny, produkowany przez rośliny w celach obronnych np. przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego oraz infekcjami grzybiczymi. Po raz pierwszy wyizolowany z ciemiężycy białej w 1939 roku, stosowany był od tysiącleci w Chinach i Japonii w medycynie ludowej. Obecnie wiemy, że resweratrol występuje w wielu innych roślinach i znajdziemy go w jabłkach, winogronach, malinach, jagodach, pistacjach, śliwkach, orzechach ziemnych. Często znajduje się tylko w skórce owoców (wskazówka- nie obieraj warzyw i owoców). Oprócz tego bardzo duże ilości resweratrolu znajdziemy w kłączu rdestowców, m.in rdestowca japońskiego czy sachalińskiego oraz w czerwonym winie.

Czytaj dalej

Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia cz. II Jeżówka

rebalife

Dzisiaj przedstawiam Wam II część cyklu artykułów “Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia”.

Zajmuje się w nim naturalnymi surowcami leczniczymi, które stymulują układ immunologiczny i/lub łagodzą objawy infekcji górnych dróg oddechowych. Temat zdecydowałem podzielić na kilka oddzielnych wpisów i co kilka dni umieszczać Wam fakty dotyczące surowców i ich właściwości, które znalazły potwierdzenie w badaniach naukowych. Przedstawię Wam praktyczne przepisy na sprawdzonebezpieczne leki naturalne , które z łatwością zrobisz w swoim domowym zaciszu. Oprócz tego chciałbym przypomnieć Wam o ziołowej apteczce, którą przygotowałem z myślą o tych, którzy cenią sobie fitoterapię i preferują leki roślinne. Jeśli masz ochotę na powtórkę to zapraszam do artykułu: Zioła, które możesz wykorzystać w domowej apteczce

Czytaj dalej

Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia cz. I ( Teoria i praktyka)

Jak naturalnie wzmocnić odporność i łagodzić pierwsze objawy przeziębienia

Wraz z rozpoczęciem roku szkolnego powraca zwykle temat wzmacniania odporności przed nadchodzącą chłodną porą roku. Posyłając dzieci do szkoły, mamy nadzieję, że będą miały wystarczającą ilość energii, żeby być aktywnym na zajęciach i nadążać za programem. Nie bez powodu przyjęło się powiedzenie „ w zdrowym ciele, zdrowy duch” Organizm, który potrafi się bronić przed infekcją będzie skutecznie radził sobie z trudem i znojami codzienności. Z tego powodu nie tylko dzieci, ale także i dorośli powinni sumiennie przygotować się do sezonu, w którym przez większą część doby panuje ciemność 🙂

Czytaj dalej
Translate »