Zadbaj o zdrowie

Jak poprawić jakość snu ? 11 sprawdzonych sposobów na lepszy sen.

jak poprawić jakość snu
Czy wiesz ile przeciętnie przeznacza człowiek w ciągu życia na sen ? Licząc, ze śpimy około 7-8 godzin dziennie to wyjdzie nam, ze około 1/3. Sporo prawda ? Jeśli jednak zapytać Polaków, czy zawsze czas spędzony w łóżku był czasem rzeczywiście przespanym, to odpowiedzi będą różne. Problemy z zasypianiem, bądź wysypianiem się dotyczą bardzo wielu i najczęściej starszych osób. Czy można sprawić zatem, żeby spać lepiej, wybudzić się wypoczętym i gotowym do akcji? Jak można poprawić jakość snu? Jak walczyć z bezsennością? Te i inne pytania to temat dzisiejszego wpisu.
Czytaj dalej

Czy żywność ekologiczna jest zdrowsza niż żywność konwencjonalna?

żywność ekologiczna

Pszenica bez GMO, truskawki bez chemicznych pestycydów oraz ziemniaki, które zrodziło pole nawożone tylko naturalnym nawozem. Tak w skrócie możemy myśleć o żywności ekologicznej, która w obecnym czasie ma być konkurencją dla tej zwykłej, konwencjonalnej. Produkty zgodne ze standardami BIO mają w maksymalnym możliwym stopniu odpowiadać tym naturalnym, sprzed ery inżynierii genetycznej oraz rozwoju rolnictwa przemysłowego. Wielu producentów kreuje wizerunek, w którym wynosi się na piedestał wszystko co organiczne, stawiając jako kontrę naładowane chemią tradycyjne odpowiedniki. Argumenty, które dodatkowo mają wzmacniać ten przekaz, dotyczą często walorów smakowych oraz zdrowotnych. Mówi się, że smak, zapach oraz zawartość wartości odżywczych żywności konwencjonalnej nijak ma się do tego co mogą oferować nam uprawiane tylko tradycyjnymi metodami np. warzywa i owoce.

Czytaj dalej

Jak walczyć ze stresem ? Poznaj 6 roślin, które złagodzą Twoje nerwy.

jak walczyć ze stresem

Dzień dobry 🙂

Witam Was w ten piękny piątek. Mam nadzieję, że dopisuje Wam dobry, weekendowy nastrój. Nareszcie większości z Was nadarzy się okazja, żeby trochę odpocząć. Jeśli nie należysz jednak do grupy szczęśliwców, którzy cały weekend mają wolne, to może dzisiejszy wpis wspomoże Cię chociażby w małym stopniu w zmaganiach w tych trudnych momentach 🙂 W poprzednim poście pisałem o stresie chronicznym, co jest często przyczyną stresu, co w dużej mierze nie pozwala nam się uspokoić i zrelaksować oraz jak walczyć ze stresem. Zachęcam więc wszystkich do zapoznania się najpierw z tamtym wpisem, a dzisiaj opiszę kilka sprawdzonych środków, które łagodzą nerwy, bądź są w stanie lepiej przygotować nasz organizm do pracy w napięciu. Dodatkowo chciałem opisać kilka roślin, które potencjalnie mogą wspomagać ludzi przy ich codziennych zmaganiach z nadmiarem zadań i obowiązków.

Czytaj dalej

Stres chroniczny i jego negatywne skutki. Jak naturalnie obniżyć kortyzol w organizmie?

Jak obniżyć kortyzol w organizmie?

 

W poprzednim wpisie pisałem o tym jak być zdrowym przez całe życie. Jeżeli jeszcze nie miałeś okazji przeczytać co mam w tej kwestii do powiedzenia to zapraszam tutaj. Dzisiaj będzie trochę o stresie z tego względu, że jest to powszechne zjawisko w obecnym świecie. Napięte mięśnie, gonitwa myśli oraz niewysypianie się to jedne z wielu oznak próby sprostania stale rosnącym oczekiwaniom jakie stawiamy sobie sami lub co gorsza stawiają nam je inni. Opiszę też kilka sposobów jak naturalnie obniżyć kortyzol w organizmie.

Czytaj dalej
Translate »