Naturalny magnez. 5 źródeł o których mogłeś nie wiedzieć

naturalny magnez

Czy myślałeś kiedyś o tym, żeby uzupełniać niedobory magnezu suplementami tylko o naturalnym pochodzeniu ? Przykładowo na takiej samej zasadzie jak w przypadku witaminy C z dzikiej róży lub aceroli. Czy jest to w ogóle możliwe? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie przeanalizujemy parę faktów dotyczących tego pierwiastka. Czym jest magnez, jakie ma znaczenie dla organizmu i jak ewentualnie moglibyśmy uzupełniać jego braki metodami naturalnymi ? 🙂 Zapraszam do lektury.

Read More

Wszystko co powinieneś wiedzieć o działaniu Ashwagandhy (Withania somnifera)

Ashwagandha działanie

Niedawno w artykule o roślinach zwalczających stres w skrócie opisałem właściwości ashwagandhy. Przeglądając jednak literaturę wydaje mi się, że zasługuje ona jednak na nieco więcej uwagi. Z licznych badań wybrałem dla Was najistotniejsze fakty odnośnie dzisiejszego tematu. Przedstawiam wszystko co powinieneś wiedzieć o ashwagandzie (Withania somnifera).

Read More

10 przyczyn, przez które możesz tracić cenną energię życiową

chroniczny brak energii i złe samopoczucie będzie wskazywał, że jest parę rzeczy, które warto by zmienić. Przedstawiam 10 przyczyn, przez które możesz tracić energię życiową:

Na pewno miewałeś momenty, kiedy czułeś się kompletnie bez energii. Mimo, że miałeś dzień wolny to rozpoczęcie i wykorzystanie tego dnia było bardzo trudne. Jeśli masz takie momenty od czasu do czasu, to nie dzieje się nic złego, ale chroniczny brak energii i złe samopoczucie będzie wskazywał, że jest parę rzeczy, które warto zmienić. Przedstawiam 10 przyczyn, przez które możesz tracić energię życiową:

Read More

Naturalne środki odstraszające komary. Zrób to sam ! Praktyczne porady i przepisy

naturalne środki odstraszające komary

Szykując się na urlopowy wyjazd poza miasto warto zrobić przegląd zabieranych rzeczy. Oprócz niezbędnych ubrań, prowiantu, leków i elektroniki, warto spakować na pewno jeszcze kilka innych rzeczy. Do nich zaliczyłbym krem z filtrem UV oraz środek na komary.

Z ochroną UV poradziliśmy sobie ostatnim razem, gdzie wymieniłem i opisałem promieniowanie słoneczne oraz jego szkodliwy wpływ na skórę. Link do artykułu znajdziesz tutaj. W innym artykule wymieniłem też naturalne środki chroniące skórę przed słońcem. Dzisiaj przybliżę Wam temat naturalnych środków odstraszających komary.

Read More

Jak naturalnie rzucić palenie? 7 ziół, które pomogą Ci w walce z nałogiem

jak naturalnie rzucić palenie

Dzisiejszy temat dedykuje głównie tym, którzy zmagają się z nałogiem, próbowali rzucić palenie, jednak nigdy im się to nie udało. Jeśli nie palisz to możesz oddychać spokojnie i czytać dalej, bo na pewno masz w rodzinie lub pośród znajomych wiele osób, które są uzależnione od tytoniu. Wiele z nich myślało, bądź myśli o rzuceniu palenia, więc jeśli usłyszysz, że szukają wsparcia to podeślij im link do tego artykułu o szkodliwych skutkach nałogu wiesz zapewne wiele. Choroby układu oddechowego oraz pokarmowego to tylko garstka z nich. Pragnę przypomnieć, że według WHO liczba palących osób na świecie wynosi 1,1 miliarda. W Polsce z nałogiem zmaga się na co dzień około 9 mln Polaków. Siła uzależnienia od tytoniu jest porównywalna do uzależnienia od heroiny, stąd też nie jest łatwe, żeby pozbyć się nałogu raz na zawsze. Czy można naturalnie rzucić palenie? Można, ale wymaga to pewnej wiedzy, przygotowania i wytrwałości.

Read More

Naturalne sposoby na ochronę skóry przed słońcem

Naturalne sposoby na ochronę skóry przed słońcem 2

Mam nadzieję, że o prawidłowym stosowaniu kosmetyków z filtrem UV wiecie już wszystko. Muszę przyznać, że przygotowanie poprzedniego artykułu zajęło mi sporo czasu, żeby rzeczowo i możliwie prosto wyjaśnić parę faktów odnośnie zdrowego opalania. Przed przeczytaniem dzisiejszego wpisu polecam zapoznać się najpierw z tym, w którym opisałem podstawy. Wszystko po to, żeby dobrze wgryźć się w temat. No… to lecimy 🙂

Jeśli znacie już działanie kosmetyków z filtrem UV to wiecie, że ich zadaniem jest niedopuszczenie promieniowania UV do szkodliwego wpływania na skórę. Odbywa się to poprzez odbijanie, rozpraszanie lub resorbowanie energii słonecznej. Poprzednim razem wymieniłem dwa rodzaje filtrów UV: mineralne i chemiczne.

Dzisiaj przedstawię Wam naturalne sposoby na ochronę skóry przed słońcem oraz po kąpieli słonecznej. 

Read More

Kosmetyki z filtrem UV ( Poradnik i praktyczne wskazówki)

kosmetyki z filtrem UV

Lato w pełni, słońce w zenicie i błogi odpoczynek…W skrócie: wakacje pełną gębą. Jest to też najlepszy czas, żeby przygotować Wam parę istotnych wskazówek jak zdrowo i bezpiecznie przebywać dłuższy czas na słońcu. Nie ma co ukrywać, stosowanie kosmetyków z filtrem UV nie jest z reguły pierwszą rzeczą o której myślimy wybierając się na urlop. Jednak ten kto zaznał dotkliwego oparzenia słonecznego wie doskonale jak wyglądają następne kilka dni w bólu i cierpieniu.

Dzisiejszy wpis dedykuję wszystkim takim asom eksponowania ciała na słońce 🙂 Sam wielokrotnie przekonałem się na własnej skórze czym jest poparzenie, nawet II stopnia i gwarantuje Wam, że nigdy więcej nie chciałbym powtarzać tego doświadczenia. Przyznaje się, że nawet pisząc o tym doznaję przechodzących po całym ciele dreszczy. Znacie to uczucie? Wtedy można było w bardzo prosty sposób uniknąć przykrych dolegliwości stosując jeden prosty trik: kosmetyki z filtrem UV. Tak. Tyle i jak się czasami okazuje, aż tyle.

Zapraszam do lektury 🙂

Read More

11 cennych właściwości zielonej herbaty (Nie tylko spalanie tłuszczu)

Zielona herbata

 

Zielona herbata znana jest człowiekowi od kilku tysięcy lat i jest obecnie drugim najczęściej spożywanym napojem na świecie. Nic dziwnego, gdyż kultura picia herbaty sięga na Dalekim Wschodzie 3000 lat przed narodzeniem Chrystusa. To właśnie gdzieś tam pewnego dnia wpadł komuś do gorącej wody spadający z drzewa herbacianego listek, z którego napar posmakował mu na tyle, żeby zapoczątkować nową erę w rozwoju kultury 🙂 Picie naparów z jej liści stało się nie tylko swego rodzaju kultem czy rytuałem, ale także ogromnym biznesem, który wywindował starożytne kraje azjatyckie mocno w górę, eksportując bogactwo natury na inne kontynenty.

Read More

Zielona herbata Matcha. Jak przyrządzić idealną matchę?

matcha

Matcha. W jaki sposób przyrządza się doskonały napar?

 

Przywędrowała do nas z Japonii, gdzie spożywana jest rytualnie jako napój gwarantujący zdrowie i witalność na długie lata. Matcha, bo o niej mowa, stała się ostatnio moją nową pasją. Po otwarciu pierwszej torebeczki z herbatą w moim życiu, nie mogłem oprzeć się wrażeniu, że jest tak intensywnie zielona.

Przepięknie wyglądający, z najwyższą starannością, drobno zmielony w kamiennych młynach proszek, wywiera w nas natychmiastowe przekonanie, że jest on kwintesencją zdrowia.

Dlaczego warto być zdrowym pisałem tutaj 🙂

Kto zna zieloną herbatę z torebek i nie do końca przepada za jej walorami smakowymi, doznałby w tym miejscu zupełnie nowego doświadczenia. Pisząc ten artykuł przygotowałem sobie świeżo zaparzoną matchę, którą wypijam na 3 łyki.

Zapraszam do lektury 🙂

Read More

10 roślin zwalczających bezsenność (praktyczne porady i wskazówki)

Bezsenność to jeden z głównych problemów z jakimi spotykają się farmaceuci w codziennej pracy zawodowej. Ma to też swoje uzasadnienie w statystykach. Problem ze snem doskwiera milionom ludzi na całym świecie i jest bezpośrednio związany z licznymi społecznymi konsekwencjami takimi jak wypadki, utrata pracy, rozpad związków oraz problemami z edukacją. W 2009 roku kanadyjscy badacze stwierdzili, że koszt jaki państwo ponosi bezpośrednio, poprzez leczenie, oraz niebezpośrednio, poprzez wypłacanie świadczeń chorobowych itp. wynosi rocznie ponad 6 miliardów dolarów kanadyjskich.  Jak łatwo zauważyć, leczenie bezsenności jest zarówno w interesie państwa, pracodawców oraz pracowników. 

Read More
https://my.hellobar.com/050ac94e8ffc360c7745fc7d3dfedffef04c3cf6.js